今日は２回目のリハビリの日でした。
月曜日の寝起きから両肩が張って、ずっしり重く・・・。
心当たりがなく、一番困るパターンですよね。
丁度、リハビリの日が近かったのは、ラッキーでした。
ブログで以前書いたのですが、ひどい肩こりが原因で左の二の腕が痛くなり、
人生で初めてリハビリ通いすることになりました。
初回に纏めて３回分の予約（週1のペース）を取っていたので、
今回のような体の異変もすぐ対処できるのは有難いです。
今回の施術内容
最初に肩をほぐしてくれた後は、
前回から続いている右腕の痛みにフォーカスした施術へ。
体を押したり、伸ばしたり、押しながら動かしたりして、傷みの状況を確認してくれました。
２回目なので押す力や動かす動作が大きくなっている気がしました。
動かした後は「痛みに変化はありますか？」と確認されますが、
あまり痛みが緩和された感覚はなく、「え～と、う～ん、あまり変化ないかもです」のやりとりを何往復することになり、申し訳ない気持ちに。
２０分の施術で急に「全然痛くないです」なんて不自然だし、そんな魔法はないと思うので、「痛みの原因」を一生懸命探してくれているのだろうと、なるべく気を遣わないよう答えることに。
最後に生活改善点を教えてくれます。自分の体のクセを知れるので、
ここが一番の楽しみです。
「（痛い方の）腕を動かす時は、意識を遠くに」
痛みが出た箇所を使い過ぎているので、腕全体を動かすようにとのことでした。
少しだけ意識を変えると、痛みが和らぎました。魔法の言葉。
「背面に力が入りすぎて、体が後傾になり、首が前にでてしまいます。定期的に脱力してください」私は力を抜くことが苦手。
自転車乗っている時でさえハンドルを握る手に力が。時々意識して、脱力することは大事ですね。
急に重くなった肩は、少しマシになったかな。
診察料
「６８０円」でした！
今回は、「リハビリテーション総合実施計画書」作成代が含まれていなかったので、
このぐらいの価格なら毎週でも通いやすいですね。
帰りに寄り道
薬局でニベアボディクリーム（さっぱり）を購入。
こんなに湿気があるのに、風呂上がりのボディークリームをさぼっていると、
肌がゴワついてきました。やっぱり手入れしないとダメですね。
甘やかし
「蜂蜜入り黒棒」と「しょうが入り白棒」の白黒コンビ。時々、懐かしくて食べたくなる味。
最後までありがとうございます。
また投稿します。ではでは。
