初診から約１か月が経過しました。改めて月日の流れる速さを感じますね。
今日はリハビリ前に先生の診察がありました。
診察内容
先生：「どうでしょうか？」
私：「肩こりはだいぶマシになりましたが、腕の痛みがまだ残っています。」
先生：「肩からの腕の痛みは取れにくいのでリハビリ続けましょうか。」
私：「はい」
（終了）
この会話以外に湿布の要不要を聞かれたけど、診察時間は２分ぐらい。
内科に比べると一瞬すぎて拍子抜けでしたが、深刻な症状ではないので、こうなるかって感じです。
リハビリ
診察後にリハビリを受けました。
先日、体の傾きを教えてもらいましたが、そもそも骨盤が左に歪んでいると。正位置に動かした時に違和感が半端なかったです。
更に、寝た時に腰と床に隙間がない状態で腰が丸まっていると。こちらも正位置だと、反り腰気味に感じました。
前回に引き続き、リアルな体の歪みを再確認しました。
そりゃ、片頭痛や肩こりもあるさ。体質かと思っていたけど、姿勢が悪いのが原因だろうな。
改善方法
・座った時に臍の位置と左右の足の境目が真っすぐ。そして、膝の位置が平行になるように座る。→体の骨盤の歪み対策
・背中で体を支え気味なので、腹筋で支えられるよう鍛える。
座った状態でお尻を左右片方ずつ押し上げて、その反動を利用して肩を平行線上に左右交互にスライド。
動かしている時に左右の脇腹が鍛えられていればOK。→腹筋強化
まとめ
季節的にも病院通いが辛く感じて、腕の痛みは残っていても、終了したい～と逃げそうになったけど、リハビリを継続して体の傾きをリセットしようと決意しました。
最近思うのが、事務椅子が座面が回るタイプなので、知らない間に左に捻ってしまいます。予防策を考えないとです。
便利なアイテムは体を甘やかす場合も。
また、投稿します。ではでは。
